Atmen für Anfänger – oder: Der nächste Hype kommt bestimmt!

Neulich, ausnahmsweise, im Bus: Neben mir zwei Teenager im angeregten Gespräch. Sie: „Ich war gestern beim "Atem-Workshop.“ Er: „Krass. Ich auch. Welche Session?“ Sie: „Psychedelic. 60 Minuten. Ohne Substanz. Nur Atmen.“ Er: „Geil. Ich hab so losgelassen – ich war ganz bei mir!“ Ich, zu mir selbst: "Ich war ganz woanders." Und ich frage mich seitdem: Echt jetzt? Müssen wir uns das Atmen beibringen lassen? Willkommen im Jahr 2025! Die Welt ist kompliziert. Verständlich. Aber wenn man uns jetzt schon das Atmen erklärt, und das mit Musik, LED-Stimmungslampe und Anmeldeformular, dann sind wir endgültig im Zeitalter der Selbstoptimierung durch Schnappatmung angekommen. Die Menschheit hat es doch bisher erstaunlich gut hinbekommen: Atmen: gratis, spontan, rhythmisch. Mal flach, mal tief, mal angestrengt, mal wohlig. Und immer zur richtigen Zeit. Vollautomatisch. Brauchen wir da wirklich geführte Online-Sessions mit Event-Countdown? Was steckt dahinter? Psychologisch betrachtet ist es natürlich nachvollziehbar. Wir suchen Halt. Orientierung. Ruhe. Und statt einfach mal fünf Minuten die Augen zu schließen und durchzuatmen, brauchen wir heute einen Kurs, eine Marke, ein Logo und einen Coach. Es ist das gute alte Bedürfnis nach Anleitung, auch für das, was unser Körper längst von jeher allein kann. Die Tipps der (leicht schnaufenden) Konfliktbaustelle: Atme. Einfach so. Gratis. Ohne Mikrofon, ohne Zoomlink. Vertraue Deinem Körper. Der hat das mit dem Sauerstoff schon immer ganz gut gemacht. Wenn es wirklich nicht reicht: Frag Oma. Die hat früher auch tief durchgeatmet, beim Fensterputzen. Oder geh zum Arzt. Das Gute daran: Die Menschen haben ein Gesprächsthema. Sie kommunizieren, tauschen sich aus. Sind authentisch. Das ist super! Natürlich darf man "Atem-Workshops" gut finden. Es mag wirken. Vielleicht auch heilen. Aber man darf sich auch fragen, ob wir uns als moderne Gesellschaft gerade dabei ertappen, das Allerselbstverständlichste zu vermarkten. Atmen. Dafür gibt’s jetzt Tickets. Vielleicht bald auch Abo-Modelle. Bis dahin: Einfach mal Mund zu, Nase auf. Und: ein, und aus. Wiederhole das! Euer Team von der Konfliktbaustelle

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Winken ohne Grund? Kommunikation unter Fremden

Ich war heute mit meiner Corvette C4 unterwegs. Knallrot, weißes Dach, Cabrio – also das volle Programm für alle, die bei Autos schnell in Schubladen denken: „Ludenkarre“ würde wohl das ein oder andere Stammtischurteil lauten. Ich sehe das entspannt. Mein Geld verdiene ich zwar nicht mit Goldkettchen, aber immerhin mit Kommunikation auf Stundenbasis. Seriös, aber nicht humorlos. Und dann passiert etwas, das mich kurz rausreißt – im besten Sinne. Ein alter Mann mit Strohhut und Rollator kommt mir entgegen, langsam, gemessen – und winkt mir freundlich zu. Ein echtes, unaufgeregtes, fast beiläufiges Winken. Nicht das Winken eines Autofans. Nicht das Winken eines Bekannten. Denn: Wir kennen uns nicht. Das Kennzeichen ist auswärtig. Ich fahre hier selten. Und doch: Ich freue mich. Ich winke zurück. Ich lächle. Was ist da passiert? Warum winkt jemand einem Fremden in einem roten Cabrio? Mögliche Theorien: 1. Er wollte einfach nett sein. Klingt banal – ist...
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21. Juni – Der längste Tag des Jahres: 17 Sonnenstunden Kommunikation

Willkommen zur Sommersonnenwende – dem großen Bühnenauftritt des Lichts! Heute, am 21. Juni, beschenkt uns die Sonne mit ganzen 17 Stunden Präsenz. Im Radio heißt es: „Heute wird es heiß – bis zu 30 Grad!“ Klingt banal? Nicht für Kommunikationsliebhaber! Wir nehmen diese Ansage mal genauer unter die Lupe – mit den vier Seiten einer Nachricht nach Friedemann Schulz von Thun: Die Radiosprecherin sagt: „Heute wird es bis zu 30 Grad heiß!“ Was steckt da alles drin? Sachinhalt – Klartext: Die Temperatur wird heute auf etwa 30 Grad steigen. Fakten, nüchtern. Das Thermometer klettert, Punkt. Selbstoffenbarung – Was sagt die Sprecherin über sich? Ich bin gut informiert und möchte dich auf den Tag vorbereiten. Vielleicht schwingt auch ein wenig Sommerfreude mit: Ich mag Sonne! Beziehungsebene – Was denke ich über dich? Du brauchst diese Information, um deinen Tag sinnvoll zu planen. Oder subtil: Ich traue dir zu, dass du So...
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600 Telefonmediationen in weniger als einem Jahr – Routine, Raketenstart oder kommunikative Erschöpfung?

Von der Konfliktbaustelle direkt ins Ohr: Was passiert, wenn man fast jeden Tag über fremde Spannungen telefoniert? Unsere Spezialist:innen haben es getan – mehr als 600 Kurzmediationen am Telefon, binnen nicht mal 12 Monaten . Das klingt nach einer unglaublichen Erfolgsstory. Doch Moment mal… ist das schon Superkraft oder droht bei so viel Dauer-Diplomatie die kommunikative Erschöpfung? Die Zahlen sprechen Bände – und manchmal auch das Bauchgefühl • Über 600 Kurzmediationen – das sind im Schnitt mindestens 2 pro Werktag, inklusive Feiertagsausgleich und Netzwerksalat. • Themen: Von Nachbarschaftsquerelen über Jobkonflikte, Trennungssprengstoff, bis hin zu „Mein Hund, dein Baum“. • Erfolgsquote? Jenseits der 80 % – dokumentiert, nachhörbar, wiederholbar. • Und das Beste: keine Stimme verloren, kein Rollkoffer voller Eskalation, keine Besprechungsräume mit Kaffeeautomatenkonflikten. Zwischen Flow und Frustschutz: Klar ist: Wer jeden Tag Konflikte anderer Menschen sortiert, braucht m...
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